🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, ucu yuvarlak, kızartma, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ

Sığır eti, yuvarlak, ucu yuvarlak, kızartma, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
156
Toplam Yağ 7,7 g
11.9%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.4%
Trans Yağ
Kolesterol 63,0 mg
21%
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,2 g
40.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,8 mg
9.9%
Potasyum 309,0 mg
6.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,2g (72%)
  • Yağ 7,7g (28%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 156,0 kcal
7.8%
Enerji (kJ) 652,0 kJ
Protein 20,2 g
40.4%
Toplam Yağ 7,7 g
11.9%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.4%
Doymamış Yağ 3,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 71,4 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 63,0 mg
21%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Potasyum 309,0 mg
6.6%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,8 mg
9.9%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 191,0 mg
15.3%
Çinko 3,7 mg
33.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 24,2 mcg
44%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 6,1 mg
38.3%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.3%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 1,7 mcg
71.3%

Benzer Besinler