🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
127
Toplam Yağ 3,5 g
5.4%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.6%
Trans Yağ
Kolesterol 59,0 mg
19.7%
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,3 g
44.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,6 mg
8.9%
Potasyum 357,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,3g (86%)
  • Yağ 3,5g (14%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 127,0 kcal
6.4%
Enerji (kJ) 531,0 kJ
Protein 22,3 g
44.6%
Toplam Yağ 3,5 g
5.4%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.6%
Doymamış Yağ 1,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 73,3 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 59,0 mg
19.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Potasyum 357,0 mg
7.6%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,6 mg
8.9%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 211,0 mg
16.9%
Çinko 4,0 mg
36.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 30,8 mcg
56%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 1,1 mcg
0.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,5 mg
40.4%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,6 mg
37.1%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 0,9 mcg
39.2%

Benzer Besinler