🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş

Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
163
Toplam Yağ 5,7 g
8.8%
Doymuş Yağ 2,0 g
9.9%
Trans Yağ
Kolesterol 76,0 mg
25.3%
Sodyum 37,0 mg
1.6%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 28,0 g
56%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 2,4 mg
13.1%
Potasyum 230,0 mg
4.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,0g (83%)
  • Yağ 5,7g (17%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 163,0 kcal
8.2%
Enerji (kJ) 684,0 kJ
Protein 28,0 g
56%
Toplam Yağ 5,7 g
8.8%
Doymuş Yağ 2,0 g
9.9%
Doymamış Yağ 2,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 65,9 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 76,0 mg
25.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 37,0 mg
1.6%
Potasyum 230,0 mg
4.9%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 2,4 mg
13.1%
Magnezyum 19,0 mg
4.5%
Fosfor 177,0 mg
14.2%
Çinko 4,8 mg
43.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 31,7 mcg
57.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.4%
Vitamin K 2,0 mcg
1.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 5,0 mg
31.4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,4 mg
22.4%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 1,5 mcg
64.2%

Benzer Besinler