🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
228
Toplam Yağ 9,0 g
13.9%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.6%
Trans Yağ
Kolesterol 97,0 mg
32.3%
Sodyum 45,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 34,2 g
68.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 3,0 mg
16.7%
Potasyum 278,0 mg
5.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 34,2g (79%)
  • Yağ 9,0g (21%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 228,0 kcal
11.4%
Enerji (kJ) 952,0 kJ
Protein 34,2 g
68.4%
Toplam Yağ 9,0 g
13.9%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.6%
Doymamış Yağ 3,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 56,4 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 97,0 mg
32.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 45,0 mg
2%
Potasyum 278,0 mg
5.9%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 3,0 mg
16.7%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 215,0 mg
17.2%
Çinko 6,0 mg
54.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 38,8 mcg
70.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,5 mg
3.1%
Vitamin K 1,7 mcg
1.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,6 mg
41.1%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,5 mg
28.2%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 2,0 mcg
84.2%

Benzer Besinler