🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
187
Toplam Yağ 10,9 g
16.8%
Doymuş Yağ 4,3 g
21.5%
Trans Yağ
Kolesterol 72,0 mg
24%
Sodyum 60,0 mg
2.6%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,7 g
41.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 1,6 mg
9.1%
Potasyum 335,0 mg
7.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,7g (66%)
  • Yağ 10,9g (34%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 187,0 kcal
9.4%
Enerji (kJ) 782,0 kJ
Protein 20,7 g
41.4%
Toplam Yağ 10,9 g
16.8%
Doymuş Yağ 4,3 g
21.5%
Doymamış Yağ 4,7 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 67,4 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 72,0 mg
24%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 60,0 mg
2.6%
Potasyum 335,0 mg
7.1%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 1,6 mg
9.1%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 201,0 mg
16.1%
Çinko 3,9 mg
35%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 24,7 mcg
44.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.3%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 6,1 mg
37.9%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,6 mg
36.5%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 1,2 mcg
51.3%

Benzer Besinler