Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, kızartılmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

223

Toplam Yağ 8,9 g

13.6%

Doymuş Yağ 3,2 g

15.9%

Trans Yağ —

Kolesterol 95,0 mg

31.7%

Sodyum 44,0 mg

1.9%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 33,6 g

67.2%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,2 mcg

Kalsiyum 8,0 mg

0.6%

Demir 2,7 mg

15.1%

Potasyum 271,0 mg

5.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	223,0	kcal	11.2%
Enerji (kJ)	934,0	kJ	—
Protein	33,6	g	67.2%
Toplam Yağ	8,9	g	13.6%
Doymuş Yağ	3,2	g	15.9%
Doymamış Yağ	3,8	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	57,3	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	95,0	mg	31.7%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	44,0	mg	1.9%
Potasyum	271,0	mg	5.8%
Kalsiyum	8,0	mg	0.6%
Demir	2,7	mg	15.1%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	208,0	mg	16.6%
Çinko	5,6	mg	50.9%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	34,2	mcg	62.2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,2	mcg	1%
Vitamin E	0,5	mg	3%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	13.8%
Vitamin B3 (Niasin)	5,9	mg	36.7%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	25.9%
Vitamin B9 (Folat)	10,0	mcg	2.5%
Vitamin B12	1,9	mcg	77.9%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein