🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
170
Toplam Yağ 5,0 g
7.6%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.5%
Trans Yağ
Kolesterol 77,0 mg
25.7%
Sodyum 62,0 mg
2.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,3 g
58.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 1,8 mg
10.1%
Potasyum 386,0 mg
8.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,3g (86%)
  • Yağ 5,0g (14%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 170,0 kcal
8.5%
Enerji (kJ) 711,0 kJ
Protein 29,3 g
58.6%
Toplam Yağ 5,0 g
7.6%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.5%
Doymamış Yağ 2,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 65,5 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 77,0 mg
25.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 62,0 mg
2.7%
Potasyum 386,0 mg
8.2%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 1,8 mg
10.1%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 238,0 mg
19%
Çinko 5,4 mg
48.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,6 mcg
66.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 8,6 mg
53.6%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,7 mg
38.2%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 1,4 mcg
58.3%

Benzer Besinler