Sığır eti, parçalanmış, kesek kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

172

Toplam Yağ 5,8 g

Doymuş Yağ 2,2 g

10.8%

Trans Yağ —

Kolesterol 90,0 mg

30%

Sodyum 74,0 mg

3.2%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,1 g

56.2%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 7,0 mg

0.5%

Demir 3,2 mg

17.7%

Potasyum 384,0 mg

8.2%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	172,0	kcal	8.6%
Enerji (kJ)	721,0	kJ	—
Protein	28,1	g	56.2%
Toplam Yağ	5,8	g	9%
Doymuş Yağ	2,2	g	10.8%
Doymamış Yağ	2,9	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	64,2	g	—
Kül	1,3	g	—
Kolesterol	90,0	mg	30%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	74,0	mg	3.2%
Potasyum	384,0	mg	8.2%
Kalsiyum	7,0	mg	0.5%
Demir	3,2	mg	17.7%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	222,0	mg	17.8%
Çinko	6,4	mg	58.1%
Bakır	0,1	mg	—
Selenyum	30,0	mcg	54.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,2	mg	1.1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	20%
Vitamin B3 (Niasin)	3,7	mg	23.1%
Vitamin B6	0,3	mg	17.1%
Vitamin B9 (Folat)	10,0	mcg	2.5%
Vitamin B12	3,2	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein