🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, omuzda rosto, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış

Sığır eti, omuzda rosto, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
190
Toplam Yağ 7,0 g
10.8%
Doymuş Yağ 2,2 g
11.2%
Trans Yağ 0,3 g
Kolesterol 99,0 mg
33%
Sodyum 63,0 mg
2.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 31,7 g
63.4%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 3,4 mg
18.7%
Potasyum 360,0 mg
7.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 31,7g (82%)
  • Yağ 7,0g (18%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 190,0 kcal
9.5%
Enerji (kJ) 795,0 kJ
Protein 31,7 g
63.4%
Toplam Yağ 7,0 g
10.8%
Doymuş Yağ 2,2 g
11.2%
Doymamış Yağ 2,7 g
Trans Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 61,0 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 99,0 mg
33%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 63,0 mg
2.7%
Potasyum 360,0 mg
7.7%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 3,4 mg
18.7%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 234,0 mg
18.7%
Çinko 9,5 mg
86.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 37,3 mcg
67.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,1 mg
0.5%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20.8%
Vitamin B3 (Niasin) 4,4 mg
27.5%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,6 mg
34.7%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 3,4 mcg
100%

Benzer Besinler