🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kısa fileto, t-bone biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ

Sığır eti, kısa fileto, t-bone biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
228
Toplam Yağ 15,8 g
24.3%
Doymuş Yağ 6,7 g
33.4%
Trans Yağ 0,9 g
Kolesterol 62,0 mg
20.7%
Sodyum 35,0 mg
1.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,0 g
40%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 1,6 mg
9.1%
Potasyum 229,0 mg
4.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,0g (56%)
  • Yağ 15,8g (44%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 228,0 kcal
11.4%
Enerji (kJ) 955,0 kJ
Protein 20,0 g
40%
Toplam Yağ 15,8 g
24.3%
Doymuş Yağ 6,7 g
33.4%
Doymamış Yağ 7,3 g
Trans Yağ 0,9 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 63,4 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 62,0 mg
20.7%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 35,0 mg
1.5%
Potasyum 229,0 mg
4.9%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 1,6 mg
9.1%
Magnezyum 10,0 mg
2.4%
Fosfor 174,0 mg
13.9%
Çinko 3,3 mg
30.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 19,8 mcg
36%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,3 mg
1.8%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 5,2 mg
32.3%
Vitamin B6 0,6 mg
33.5%
Vitamin B9 (Folat) 5,0 mcg
1.3%
Vitamin B12 1,7 mcg
69.2%

Benzer Besinler