🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, omuz bifteği, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada

Sığır eti, omuz bifteği, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
186
Toplam Yağ 7,3 g
11.2%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.5%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 81,0 mg
27%
Sodyum 67,0 mg
2.9%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 28,2 g
56.4%
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 2,9 mg
16.1%
Potasyum 367,0 mg
7.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,2g (80%)
  • Yağ 7,3g (20%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 186,0 kcal
9.3%
Enerji (kJ) 778,0 kJ
Protein 28,2 g
56.4%
Toplam Yağ 7,3 g
11.2%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.5%
Doymamış Yağ 3,8 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 63,6 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 81,0 mg
27%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 67,0 mg
2.9%
Potasyum 367,0 mg
7.8%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 2,9 mg
16.1%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 245,0 mg
19.6%
Çinko 7,9 mg
71.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 32,2 mcg
58.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,1 mg
0.7%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 5,6 mg
34.7%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,7 mg
39.4%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 3,3 mcg
100%

Benzer Besinler