🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %97 yağsız et / %3 yağ, çiğ

Sığır eti, kıyma, %97 yağsız et / %3 yağ, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
121
Toplam Yağ 3,0 g
4.6%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.4%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 60,0 mg
20%
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,0 g
44%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 2,4 mg
13.6%
Potasyum 357,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,0g (88%)
  • Yağ 3,0g (12%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 121,0 kcal
6.1%
Enerji (kJ) 506,0 kJ
Protein 22,0 g
44%
Toplam Yağ 3,0 g
4.6%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.4%
Doymamış Yağ 1,1 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 74,8 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 60,0 mg
20%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Potasyum 357,0 mg
7.6%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 2,4 mg
13.6%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 203,0 mg
16.2%
Çinko 5,2 mg
47.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 17,7 mcg
32.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.1%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,7 mg
35.4%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,4 mg
23.5%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 2,3 mcg
94.2%

Benzer Besinler