🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %90 yağsız et / %10 yağ, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, kıyma, %90 yağsız et / %10 yağ, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
204
Toplam Yağ 10,7 g
16.5%
Doymuş Yağ 4,2 g
21%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 25,2 g
50.4%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 2,8 mg
15.4%
Potasyum 363,0 mg
7.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,2g (70%)
  • Yağ 10,7g (30%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 204,0 kcal
10.2%
Enerji (kJ) 854,0 kJ
Protein 25,2 g
50.4%
Toplam Yağ 10,7 g
16.5%
Doymuş Yağ 4,2 g
21%
Doymamış Yağ 4,5 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 63,2 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Potasyum 363,0 mg
7.7%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 2,8 mg
15.4%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 216,0 mg
17.3%
Çinko 6,3 mg
57.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 20,7 mcg
37.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 1,1 mcg
0.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 6,0 mg
37.7%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,4 mg
22.4%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler