🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kısa fileto, üst fileto, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçim, pişmiş, ızgara

Sığır eti, kısa fileto, üst fileto, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçim, pişmiş, ızgara
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
201
Toplam Yağ 8,5 g
13%
Doymuş Yağ 3,2 g
16.1%
Trans Yağ
Kolesterol 84,0 mg
28%
Sodyum 60,0 mg
2.6%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,2 g
58.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 2,0 mg
10.9%
Potasyum 362,0 mg
7.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,2g (78%)
  • Yağ 8,5g (22%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 201,0 kcal
10.1%
Enerji (kJ) 840,0 kJ
Protein 29,2 g
58.4%
Toplam Yağ 8,5 g
13%
Doymuş Yağ 3,2 g
16.1%
Doymamış Yağ 3,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 62,0 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 60,0 mg
2.6%
Potasyum 362,0 mg
7.7%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 2,0 mg
10.9%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 226,0 mg
18.1%
Çinko 5,5 mg
49.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 33,4 mcg
60.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.7%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 8,6 mg
53.8%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.9%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 1,8 mcg
75.8%

Benzer Besinler

Karşılaştır