Sığır eti, kısa fileto, porterhouse bifteği, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

203

Toplam Yağ 8,8 g

13.5%

Doymuş Yağ 3,5 g

17.3%

Trans Yağ 0,5 g

Kolesterol 78,0 mg

26%

Sodyum 67,0 mg

2.9%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,9 g

57.8%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 20,0 mg

1.5%

Demir 3,4 mg

19.1%

Potasyum 292,0 mg

6.2%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	203,0	kcal	10.2%
Enerji (kJ)	847,0	kJ	—
Protein	28,9	g	57.8%
Toplam Yağ	8,8	g	13.5%
Doymuş Yağ	3,5	g	17.3%
Doymamış Yağ	3,7	g	—
Trans Yağ	0,5	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	62,2	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	78,0	mg	26%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,3	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	67,0	mg	2.9%
Potasyum	292,0	mg	6.2%
Kalsiyum	20,0	mg	1.5%
Demir	3,4	mg	19.1%
Magnezyum	23,0	mg	5.5%
Fosfor	227,0	mg	18.2%
Çinko	4,8	mg	43.6%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	27,7	mcg	50.4%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,1	mg	0.9%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	20%
Vitamin B3 (Niasin)	5,7	mg	35.9%
Vitamin B6	0,6	mg	37.1%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	2,2	mcg	91.3%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein