🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kısa fileto, porterhouse bifteği, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış

Sığır eti, kısa fileto, porterhouse bifteği, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
194
Toplam Yağ 8,8 g
13.6%
Doymuş Yağ 3,3 g
16.4%
Trans Yağ
Kolesterol 84,0 mg
28%
Sodyum 69,0 mg
3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 26,9 g
53.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 3,2 mg
18%
Potasyum 367,0 mg
7.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 26,9g (75%)
  • Yağ 8,8g (25%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 194,0 kcal
9.7%
Enerji (kJ) 813,0 kJ
Protein 26,9 g
53.8%
Toplam Yağ 8,8 g
13.6%
Doymuş Yağ 3,3 g
16.4%
Doymamış Yağ 3,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 62,2 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 69,0 mg
3%
Potasyum 367,0 mg
7.8%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 3,2 mg
18%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 211,0 mg
16.9%
Çinko 5,1 mg
46%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 20,0 mcg
36.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 4,6 mg
28.9%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,4 mg
23.5%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 2,3 mcg
94.6%

Benzer Besinler

Karşılaştır