Sığır eti, göz kızartma, kemiksiz, Amerika Sığır Kızartması, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

139

Toplam Yağ 6,2 g

9.6%

Doymuş Yağ 2,4 g

11.8%

Trans Yağ 0,2 g

Kolesterol 67,0 mg

22.3%

Sodyum 85,0 mg

3.7%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 20,7 g

41.4%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 17,0 mg

1.3%

Demir 2,2 mg

12.1%

Potasyum 332,0 mg

7.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	139,0	kcal	7%
Enerji (kJ)	580,0	kJ	—
Protein	20,7	g	41.4%
Toplam Yağ	6,2	g	9.6%
Doymuş Yağ	2,4	g	11.8%
Doymamış Yağ	2,9	g	—
Trans Yağ	0,2	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	72,2	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	67,0	mg	22.3%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	85,0	mg	3.7%
Potasyum	332,0	mg	7.1%
Kalsiyum	17,0	mg	1.3%
Demir	2,2	mg	12.1%
Magnezyum	21,0	mg	5%
Fosfor	201,0	mg	16.1%
Çinko	8,3	mg	75%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	21,8	mcg	39.6%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,2	mg	1.5%
Vitamin K	1,5	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	12.3%
Vitamin B3 (Niasin)	4,6	mg	28.7%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	22.4%
Vitamin B9 (Folat)	3,0	mcg	0.8%
Vitamin B12	2,9	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein

Sığır eti, göz kızartma, kemiksiz, Amerika Sığır Kızartması, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ