Sığır eti, göğüs eti, düz yarım, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

221

Toplam Yağ 9,2 g

14.2%

Doymuş Yağ 3,6 g

18.2%

Trans Yağ —

Kolesterol 92,0 mg

30.7%

Sodyum 52,0 mg

2.3%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 32,2 g

64.4%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 17,0 mg

1.3%

Demir 2,8 mg

15.3%

Potasyum 254,0 mg

5.4%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	221,0	kcal	11.1%
Enerji (kJ)	924,0	kJ	—
Protein	32,2	g	64.4%
Toplam Yağ	9,2	g	14.2%
Doymuş Yağ	3,6	g	18.2%
Doymamış Yağ	4,0	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	58,4	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	92,0	mg	30.7%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	52,0	mg	2.3%
Potasyum	254,0	mg	5.4%
Kalsiyum	17,0	mg	1.3%
Demir	2,8	mg	15.3%
Magnezyum	21,0	mg	5%
Fosfor	191,0	mg	15.3%
Çinko	7,2	mg	65.7%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	29,3	mcg	53.3%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.9%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	16.2%
Vitamin B3 (Niasin)	4,5	mg	28.1%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,3	mg	18.2%
Vitamin B9 (Folat)	10,0	mcg	2.5%
Vitamin B12	2,6	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein

Sığır eti, göğüs eti, düz yarım, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış