🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, göz biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Sığır eti, göz biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
199
Toplam Yağ 9,8 g
15%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.5%
Trans Yağ 0,7 g
Kolesterol 91,0 mg
30.3%
Sodyum 74,0 mg
3.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 27,9 g
55.8%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 2,8 mg
15.6%
Potasyum 356,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 27,9g (74%)
  • Yağ 9,8g (26%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 199,0 kcal
10%
Enerji (kJ) 834,0 kJ
Protein 27,9 g
55.8%
Toplam Yağ 9,8 g
15%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.5%
Doymamış Yağ 6,1 g
Trans Yağ 0,7 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 61,4 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 91,0 mg
30.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,5 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 74,0 mg
3.2%
Potasyum 356,0 mg
7.6%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 2,8 mg
15.6%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 226,0 mg
18.1%
Çinko 10,6 mg
96.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 32,8 mcg
59.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,1 mg
0.7%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 5,3 mg
33.2%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,5 mg
26.5%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 3,5 mcg
100%

Benzer Besinler