Sığır eti, fileto, üst sığır filetosu küçük kızartma, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçim, pişmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

173

Toplam Yağ 6,4 g

9.8%

Doymuş Yağ 2,0 g

10%

Trans Yağ 0,3 g

Kolesterol 88,0 mg

29.3%

Sodyum 57,0 mg

2.5%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 29,0 g

58%

Vitamin A 1,0 mcg

0.1%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 5,0 mg

0.4%

Demir 2,8 mg

15.4%

Potasyum 379,0 mg

8.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	173,0	kcal	8.7%
Enerji (kJ)	725,0	kJ	—
Protein	29,0	g	58%
Toplam Yağ	6,4	g	9.8%
Doymuş Yağ	2,0	g	10%
Doymamış Yağ	2,7	g	—
Trans Yağ	0,3	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	63,6	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	88,0	mg	29.3%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	57,0	mg	2.5%
Potasyum	379,0	mg	8.1%
Kalsiyum	5,0	mg	0.4%
Demir	2,8	mg	15.4%
Magnezyum	27,0	mg	6.4%
Fosfor	245,0	mg	19.6%
Çinko	7,1	mg	64.6%
Bakır	0,1	mg	—
Selenyum	35,0	mcg	63.6%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	1,0	mcg	0.1%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	14.6%
Vitamin B3 (Niasin)	5,9	mg	36.6%
Vitamin B6	0,6	mg	34.1%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	3,4	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein