Sığır eti, fileto, üst sığır filetosu, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

165

Toplam Yağ 4,7 g

7.2%

Doymuş Yağ 1,5 g

7.7%

Trans Yağ 0,3 g

Kolesterol 74,0 mg

24.7%

Sodyum 56,0 mg

2.4%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 30,8 g

61.6%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 6,0 mg

0.5%

Demir 3,2 mg

17.7%

Potasyum 390,0 mg

8.3%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	165,0	kcal	8.3%
Enerji (kJ)	692,0	kJ	—
Protein	30,8	g	61.6%
Toplam Yağ	4,7	g	7.2%
Doymuş Yağ	1,5	g	7.7%
Doymamış Yağ	2,2	g	—
Trans Yağ	0,3	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	63,4	g	—
Kül	1,3	g	—
Kolesterol	74,0	mg	24.7%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,1	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	56,0	mg	2.4%
Potasyum	390,0	mg	8.3%
Kalsiyum	6,0	mg	0.5%
Demir	3,2	mg	17.7%
Magnezyum	28,0	mg	6.7%
Fosfor	262,0	mg	21%
Çinko	8,6	mg	78.4%
Bakır	0,2	mg	—
Selenyum	31,3	mcg	56.9%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	16.9%
Vitamin B3 (Niasin)	6,3	mg	39.4%
Vitamin B6	0,6	mg	32.4%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	3,4	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein