🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, fileto, üst fileto, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, fileto, üst fileto, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
224
Toplam Yağ 15,0 g
23.1%
Doymuş Yağ 6,1 g
30.4%
Trans Yağ
Kolesterol 80,0 mg
26.7%
Sodyum 52,0 mg
2.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,6 g
41.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 1,5 mg
8.2%
Potasyum 313,0 mg
6.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,6g (58%)
  • Yağ 15,0g (42%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 224,0 kcal
11.2%
Enerji (kJ) 935,0 kJ
Protein 20,6 g
41.2%
Toplam Yağ 15,0 g
23.1%
Doymuş Yağ 6,1 g
30.4%
Doymamış Yağ 6,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 64,0 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 80,0 mg
26.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 52,0 mg
2.3%
Potasyum 313,0 mg
6.7%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 1,5 mg
8.2%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 189,0 mg
15.1%
Çinko 3,5 mg
31.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 23,5 mcg
42.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,5 mg
34.4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,6 mg
33.5%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 1,0 mcg
40.8%

Benzer Besinler