🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, fileto, bonfile kızartması, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, fileto, bonfile kızartması, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
135
Toplam Yağ 5,1 g
7.8%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.6%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 62,0 mg
20.7%
Sodyum 42,0 mg
1.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,2 g
44.4%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 2,5 mg
13.8%
Potasyum 298,0 mg
6.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,2g (81%)
  • Yağ 5,1g (19%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 135,0 kcal
6.8%
Enerji (kJ) 563,0 kJ
Protein 22,2 g
44.4%
Toplam Yağ 5,1 g
7.8%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.6%
Doymamış Yağ 1,8 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 73,0 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 62,0 mg
20.7%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 42,0 mg
1.8%
Potasyum 298,0 mg
6.3%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 2,5 mg
13.8%
Magnezyum 13,0 mg
3.1%
Fosfor 222,0 mg
17.8%
Çinko 3,4 mg
30.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,5 mcg
39.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.2%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
26.2%
Vitamin B3 (Niasin) 5,1 mg
32%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,6 mg
36.5%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 3,7 mcg
100%

Benzer Besinler