🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, bonfile, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ

Sığır eti, bonfile, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
158
Toplam Yağ 7,1 g
10.9%
Doymuş Yağ 2,6 g
13.1%
Trans Yağ
Kolesterol 66,0 mg
22%
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,2 g
44.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 28,0 mg
2.2%
Demir 1,6 mg
9.1%
Potasyum 340,0 mg
7.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,2g (76%)
  • Yağ 7,1g (24%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 158,0 kcal
7.9%
Enerji (kJ) 663,0 kJ
Protein 22,2 g
44.4%
Toplam Yağ 7,1 g
10.9%
Doymuş Yağ 2,6 g
13.1%
Doymamış Yağ 2,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 70,2 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Potasyum 340,0 mg
7.2%
Kalsiyum 28,0 mg
2.2%
Demir 1,6 mg
9.1%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 204,0 mg
16.3%
Çinko 4,1 mg
37.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 25,4 mcg
46.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.2%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 7,5 mg
46.8%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.9%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 1,2 mcg
50%

Benzer Besinler