Sığır eti, aynalı, bıçak altı orta biftek, kemiksiz, Denver Cut, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişirilmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

228

Toplam Yağ 13,4 g

20.6%

Doymuş Yağ 5,6 g

27.8%

Trans Yağ 0,8 g

Kolesterol 89,0 mg

29.7%

Sodyum 73,0 mg

3.2%

Toplam Karbonhidrat 0,3 g

0.1%

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 26,5 g

53%

Vitamin A 1,0 mcg

0.1%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 12,0 mg

0.9%

Demir 3,3 mg

18.4%

Potasyum 318,0 mg

6.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	228,0	kcal	11.4%
Enerji (kJ)	953,0	kJ	—
Protein	26,5	g	53%
Toplam Yağ	13,4	g	20.6%
Doymuş Yağ	5,6	g	27.8%
Doymamış Yağ	6,6	g	—
Trans Yağ	0,8	g	—
Karbonhidrat	0,3	g	0.1%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	58,8	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	89,0	mg	29.7%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,6	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	73,0	mg	3.2%
Potasyum	318,0	mg	6.8%
Kalsiyum	12,0	mg	0.9%
Demir	3,3	mg	18.4%
Magnezyum	23,0	mg	5.5%
Fosfor	207,0	mg	16.6%
Çinko	9,9	mg	89.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	32,3	mcg	58.7%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	1,0	mcg	0.1%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,1	mg	0.6%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	18.5%
Vitamin B3 (Niasin)	3,6	mg	22.5%
Vitamin B5	0,9	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	23.5%
Vitamin B9 (Folat)	6,0	mcg	1.5%
Vitamin B12	3,5	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein