🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, ayna, kollu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, ayna, kollu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
224
Toplam Yağ 8,4 g
12.9%
Doymuş Yağ 3,2 g
15.9%
Trans Yağ
Kolesterol 106,0 mg
35.3%
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 34,7 g
69.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 3,0 mg
16.9%
Potasyum 275,0 mg
5.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 34,7g (81%)
  • Yağ 8,4g (19%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 224,0 kcal
11.2%
Enerji (kJ) 936,0 kJ
Protein 34,7 g
69.4%
Toplam Yağ 8,4 g
12.9%
Doymuş Yağ 3,2 g
15.9%
Doymamış Yağ 3,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 56,4 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 106,0 mg
35.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Potasyum 275,0 mg
5.9%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 3,0 mg
16.9%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 213,0 mg
17%
Çinko 8,2 mg
74.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 34,7 mcg
63.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,5 mg
3.1%
Vitamin K 1,7 mcg
1.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
17.7%
Vitamin B3 (Niasin) 5,2 mg
32.8%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,3 mg
20%
Vitamin B9 (Folat) 12,0 mcg
3%
Vitamin B12 2,7 mcg
100%

Benzer Besinler