🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, ayna, kol rosto, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, ayna, kol rosto, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
309
Toplam Yağ 19,9 g
30.6%
Doymuş Yağ 7,9 g
39.5%
Trans Yağ
Kolesterol 121,0 mg
40.3%
Sodyum 49,0 mg
2.1%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 30,2 g
60.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 2,6 mg
14.5%
Potasyum 241,0 mg
5.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 30,2g (60%)
  • Yağ 19,9g (40%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 309,0 kcal
15.5%
Enerji (kJ) 1.290,0 kJ
Protein 30,2 g
60.4%
Toplam Yağ 19,9 g
30.6%
Doymuş Yağ 7,9 g
39.5%
Doymamış Yağ 8,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 49,4 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 121,0 mg
40.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 49,0 mg
2.1%
Potasyum 241,0 mg
5.1%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 2,6 mg
14.5%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 182,0 mg
14.6%
Çinko 6,9 mg
62.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 27,8 mcg
50.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Vitamin E 0,5 mg
3.6%
Vitamin K 1,9 mcg
1.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 4,2 mg
26.4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.1%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 2,5 mcg
100%

Benzer Besinler