🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, ayna, bıçak altı tencerede kızartma veya biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, ayna, bıçak altı tencerede kızartma veya biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
134
Toplam Yağ 5,4 g
8.3%
Doymuş Yağ 2,6 g
12.9%
Trans Yağ 0,3 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Sodyum 81,0 mg
3.5%
Toplam Karbonhidrat 0,2 g
0.1%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 21,0 g
42%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 2,4 mg
13.5%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,0g (79%)
  • Yağ 5,4g (20%)
  • Karbonhidrat 0,2g (1%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 134,0 kcal
6.7%
Enerji (kJ) 559,0 kJ
Protein 21,0 g
42%
Toplam Yağ 5,4 g
8.3%
Doymuş Yağ 2,6 g
12.9%
Doymamış Yağ 5,9 g
Trans Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,2 g
0.1%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 72,3 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 81,0 mg
3.5%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 2,4 mg
13.5%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 206,0 mg
16.5%
Çinko 7,7 mg
70.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 27,6 mcg
50.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.2%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 4,4 mg
27.5%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,5 mg
26.5%
Vitamin B9 (Folat) 3,0 mcg
0.8%
Vitamin B12 2,9 mcg
100%

Benzer Besinler

Karşılaştır