🥦
Sebzeler

Kabak, yazlık kabak, kabuğu dahil, çiğ

Kabak, yazlık kabak, kabuğu dahil, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
17
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 3,1 g
1%
Diyet Lifi 1,0 g
3.6%
Toplam Şeker 2,5 g
5%
Protein 1,2 g
2.4%
Vitamin A 10,0 mcg
1.1%
Vitamin C 17,9 mg
19.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 0,4 mg
2.1%
Potasyum 261,0 mg
5.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,2g (21%)
  • Yağ 0,3g (6%)
  • Karbonhidrat 3,1g (55%)
  • Lif 1,0g (18%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 17,0 kcal
0.9%
Enerji (kJ) 70,0 kJ
Protein 1,2 g
2.4%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,1 g
1%
Lif 1,0 g
3.6%
Şeker 2,5 g
5%
Nişasta 0,1 g
Su 94,8 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Potasyum 261,0 mg
5.6%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 0,4 mg
2.1%
Magnezyum 18,0 mg
4.3%
Fosfor 38,0 mg
3%
Çinko 0,3 mg
2.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 10,0 mcg
1.1%
Vitamin C 17,9 mg
19.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 4,3 mcg
3.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
2.8%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
9.4%
Vitamin B9 (Folat) 24,0 mcg
6%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler