🥦
Sebzeler

Salsifikasyon, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Salsifikasyon, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
68
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 15,4 g
5.1%
Diyet Lifi 3,1 g
11.1%
Toplam Şeker 2,9 g
5.8%
Protein 2,7 g
5.5%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 4,6 mg
5.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 47,0 mg
3.6%
Demir 0,6 mg
3.1%
Potasyum 283,0 mg
6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,7g (13%)
  • Yağ 0,2g (1%)
  • Karbonhidrat 15,4g (72%)
  • Lif 3,1g (14%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 68,0 kcal
3.4%
Enerji (kJ) 284,0 kJ
Protein 2,7 g
5.5%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 15,4 g
5.1%
Lif 3,1 g
11.1%
Şeker 2,9 g
5.8%
Su 81,0 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Potasyum 283,0 mg
6%
Kalsiyum 47,0 mg
3.6%
Demir 0,6 mg
3.1%
Magnezyum 18,0 mg
4.3%
Fosfor 56,0 mg
4.5%
Çinko 0,3 mg
2.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 4,6 mg
5.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 0,3 mcg
0.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.9%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler