🌾
Tahıllar ve Ekmek

Rulolar, akşam yemeği, tam buğday

Rulolar, akşam yemeği, tam buğday
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
266
Toplam Yağ 4,7 g
7.2%
Doymuş Yağ 0,8 g
4.2%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 521,0 mg
22.7%
Toplam Karbonhidrat 51,1 g
17%
Diyet Lifi 7,5 g
26.8%
Toplam Şeker 8,5 g
16.9%
Protein 8,7 g
17.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 106,0 mg
8.2%
Demir 2,4 mg
13.4%
Potasyum 272,0 mg
5.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,7g (12%)
  • Yağ 4,7g (7%)
  • Karbonhidrat 51,1g (71%)
  • Lif 7,5g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 266,0 kcal
13.3%
Enerji (kJ) 1.110,0 kJ
Protein 8,7 g
17.4%
Toplam Yağ 4,7 g
7.2%
Doymuş Yağ 0,8 g
4.2%
Doymamış Yağ 1,2 g
Karbonhidrat 51,1 g
17%
Lif 7,5 g
26.8%
Şeker 8,5 g
16.9%
Su 33,1 g
Kül 2,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 521,0 mg
22.7%
Potasyum 272,0 mg
5.8%
Kalsiyum 106,0 mg
8.2%
Demir 2,4 mg
13.4%
Magnezyum 85,0 mg
20.2%
Fosfor 224,0 mg
17.9%
Çinko 2,0 mg
18.3%
Bakır 0,2 mg
Manganez 2,3 mg
Selenyum 49,4 mcg
89.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
6%
Vitamin K 2,0 mcg
1.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
20.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 3,7 mg
23%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.8%
Vitamin B9 (Folat) 30,0 mcg
7.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler