🌾
Tahıllar ve Ekmek

Rulo, akşam yemeği, sade, tariften hazırlanmış, az yağlı (%2) sütle yapılmış

Rulo, akşam yemeği, sade, tariften hazırlanmış, az yağlı (%2) sütle yapılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
316
Toplam Yağ 7,3 g
11.2%
Doymuş Yağ 1,8 g
9%
Trans Yağ
Kolesterol 35,0 mg
11.7%
Sodyum 415,0 mg
18%
Toplam Karbonhidrat 53,4 g
17.8%
Diyet Lifi 1,9 g
6.8%
Toplam Şeker
Protein 8,5 g
17%
Vitamin A 87,0 mcg
9.7%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 3,0 mg
16.4%
Potasyum 152,0 mg
3.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,5g (12%)
  • Yağ 7,3g (10%)
  • Karbonhidrat 53,4g (75%)
  • Lif 1,9g (3%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 316,0 kcal
15.8%
Enerji (kJ) 1.320,0 kJ
Protein 8,5 g
17%
Toplam Yağ 7,3 g
11.2%
Doymuş Yağ 1,8 g
9%
Doymamış Yağ 2,9 g
Karbonhidrat 53,4 g
17.8%
Lif 1,9 g
6.8%
Su 29,1 g
Kül 1,7 g
Kolesterol 35,0 mg
11.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 415,0 mg
18%
Potasyum 152,0 mg
3.2%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 3,0 mg
16.4%
Magnezyum 19,0 mg
4.5%
Fosfor 126,0 mg
10.1%
Çinko 0,7 mg
6.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 22,8 mcg
41.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 87,0 mcg
9.7%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
32.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
31.5%
Vitamin B3 (Niasin) 3,5 mg
21.6%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 90,0 mcg
22.5%
Vitamin B12 0,1 mcg
5.8%

Benzer Besinler