🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, fransız veya viyana, kızarmış (ekşi hamur dahil)

Ekmek, fransız veya viyana, kızarmış (ekşi hamur dahil)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
319
Toplam Yağ 2,1 g
3.3%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.5%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 720,0 mg
31.3%
Toplam Karbonhidrat 61,9 g
20.6%
Diyet Lifi 3,1 g
11.1%
Toplam Şeker 3,6 g
7.2%
Protein 13,0 g
26%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 47,0 mg
3.6%
Demir 3,9 mg
21.5%
Potasyum 140,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 13,0g (16%)
  • Yağ 2,1g (3%)
  • Karbonhidrat 61,9g (77%)
  • Lif 3,1g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 319,0 kcal
16%
Enerji (kJ) 1.340,0 kJ
Protein 13,0 g
26%
Toplam Yağ 2,1 g
3.3%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.5%
Doymamış Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 61,9 g
20.6%
Lif 3,1 g
11.1%
Şeker 3,6 g
7.2%
Su 20,6 g
Kül 2,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 720,0 mg
31.3%
Potasyum 140,0 mg
3%
Kalsiyum 47,0 mg
3.6%
Demir 3,9 mg
21.5%
Magnezyum 31,0 mg
7.4%
Fosfor 126,0 mg
10.1%
Çinko 1,1 mg
9.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 29,7 mcg
54%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 0,5 mcg
0.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
35.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
28.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,4 mg
33.6%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 140,0 mcg
35%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler