Pirinç, kahverengi, uzun taneli, pişmiş (USDA'nın Gıda Dağıtım Programındaki gıdaları içerir) Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

123

Toplam Yağ 1,0 g

1.5%

Doymuş Yağ 0,3 g

1.3%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 4,0 mg

0.2%

Toplam Karbonhidrat 25,6 g

8.5%

Diyet Lifi 1,6 g

5.7%

Toplam Şeker 0,2 g

0.5%

Protein 2,7 g

5.5%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 3,0 mg

0.2%

Demir 0,6 mg

3.1%

Potasyum 86,0 mg

1.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	123,0	kcal	6.2%
Enerji (kJ)	514,0	kJ	—
Protein	2,7	g	5.5%
Toplam Yağ	1,0	g	1.5%
Doymuş Yağ	0,3	g	1.3%
Doymamış Yağ	0,4	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	25,6	g	8.5%
Lif	1,6	g	5.7%
Şeker	0,2	g	0.5%
Nişasta	0,2	g	—
Su	70,3	g	—
Kül	0,4	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,4	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	4,0	mg	0.2%
Potasyum	86,0	mg	1.8%
Kalsiyum	3,0	mg	0.2%
Demir	0,6	mg	3.1%
Magnezyum	39,0	mg	9.3%
Fosfor	103,0	mg	8.2%
Çinko	0,7	mg	6.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	1,0	mg	—
Selenyum	5,8	mcg	10.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,2	mg	1.1%
Vitamin K	0,2	mcg	0.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,2	mg	15%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	5.4%
Vitamin B3 (Niasin)	2,6	mg	16%
Vitamin B5	0,4	mg	—
Vitamin B6	0,1	mg	7.1%
Vitamin B9 (Folat)	9,0	mcg	2.3%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🌾 Tahıllar ve Ekmek

Pirinç, kahverengi, uzun taneli, pişmiş (USDA'nın Gıda Dağıtım Programındaki gıdaları içerir)