🥦
Sebzeler

Pırasa (soğan ve yaprağın alt kısmı), çiğ

Pırasa (soğan ve yaprağın alt kısmı), çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
61
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Toplam Karbonhidrat 14,2 g
4.7%
Diyet Lifi 1,8 g
6.4%
Toplam Şeker 3,9 g
7.8%
Protein 1,5 g
3%
Vitamin A 83,0 mcg
9.2%
Vitamin C 12,0 mg
13.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 59,0 mg
4.5%
Demir 2,1 mg
11.7%
Potasyum 180,0 mg
3.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,5g (8%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 14,2g (80%)
  • Lif 1,8g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 61,0 kcal
3.1%
Enerji (kJ) 255,0 kJ
Protein 1,5 g
3%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 14,2 g
4.7%
Lif 1,8 g
6.4%
Şeker 3,9 g
7.8%
Su 83,0 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Potasyum 180,0 mg
3.8%
Kalsiyum 59,0 mg
4.5%
Demir 2,1 mg
11.7%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 35,0 mg
2.8%
Çinko 0,1 mg
1.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 1,0 mcg
1.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 83,0 mcg
9.2%
Vitamin C 12,0 mg
13.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
6.1%
Vitamin K 47,0 mcg
39.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.5%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,2 mg
13.5%
Vitamin B9 (Folat) 64,0 mcg
16%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler