🥛
Süt ve Süt Ürünleri

Peynir, Romano

Peynir, Romano
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
387
Toplam Yağ 26,9 g
41.4%
Doymuş Yağ 17,1 g
85.5%
Trans Yağ
Kolesterol 104,0 mg
34.7%
Sodyum 1.430,0 mg
62.2%
Toplam Karbonhidrat 3,6 g
1.2%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,7 g
1.5%
Protein 31,8 g
63.6%
Vitamin A 96,0 mcg
10.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,5 mcg
2.5%
Kalsiyum 1.060,0 mg
81.5%
Demir 0,8 mg
4.3%
Potasyum 86,0 mg
1.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 31,8g (51%)
  • Yağ 26,9g (43%)
  • Karbonhidrat 3,6g (6%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 387,0 kcal
19.4%
Enerji (kJ) 1.620,0 kJ
Protein 31,8 g
63.6%
Toplam Yağ 26,9 g
41.4%
Doymuş Yağ 17,1 g
85.5%
Doymamış Yağ 7,8 g
Karbonhidrat 3,6 g
1.2%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,7 g
1.5%
Su 30,9 g
Kül 6,7 g
Kolesterol 104,0 mg
34.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1.430,0 mg
62.2%
Potasyum 86,0 mg
1.8%
Kalsiyum 1.060,0 mg
81.5%
Demir 0,8 mg
4.3%
Magnezyum 41,0 mg
9.8%
Fosfor 760,0 mg
60.8%
Çinko 2,6 mg
23.5%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 14,5 mcg
26.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 96,0 mcg
10.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,5 mcg
2.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.5%
Vitamin K 2,2 mcg
1.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
28.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,1 mg
0.5%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 1,1 mcg
46.7%

Benzer Besinler