🥦
Sebzeler

Patates, ograten, kuru karışım, hazırlanmamış

Patates, ograten, kuru karışım, hazırlanmamış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
314
Toplam Yağ 3,7 g
5.7%
Doymuş Yağ 2,3 g
11.6%
Trans Yağ
Kolesterol
Sodyum 2.100,0 mg
91.3%
Toplam Karbonhidrat 74,3 g
24.8%
Diyet Lifi 4,1 g
14.6%
Toplam Şeker
Protein 8,9 g
17.8%
Vitamin A 54,0 mcg
6%
Vitamin C 15,5 mg
17.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 311,0 mg
23.9%
Demir 1,6 mg
9.1%
Potasyum 990,0 mg
21.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,9g (10%)
  • Yağ 3,7g (4%)
  • Karbonhidrat 74,3g (82%)
  • Lif 4,1g (5%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 314,0 kcal
15.7%
Enerji (kJ) 1.310,0 kJ
Protein 8,9 g
17.8%
Toplam Yağ 3,7 g
5.7%
Doymuş Yağ 2,3 g
11.6%
Doymamış Yağ 1,1 g
Karbonhidrat 74,3 g
24.8%
Lif 4,1 g
14.6%
Su 5,0 g
Kül 8,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2.100,0 mg
91.3%
Potasyum 990,0 mg
21.1%
Kalsiyum 311,0 mg
23.9%
Demir 1,6 mg
9.1%
Magnezyum 64,0 mg
15.2%
Fosfor 404,0 mg
32.3%
Çinko 0,9 mg
8.2%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 10,0 mcg
18.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 54,0 mcg
6%
Vitamin C 15,5 mg
17.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 4,1 mg
25.4%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 40,0 mcg
10%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler