🥦
Sebzeler

Karalahana, dondurulmuş, doğranmış, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Karalahana, dondurulmuş, doğranmış, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
36
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 286,0 mg
12.4%
Toplam Karbonhidrat 7,1 g
2.4%
Diyet Lifi 2,8 g
10%
Toplam Şeker 0,6 g
1.1%
Protein 3,0 g
5.9%
Vitamin A 575,0 mcg
63.9%
Vitamin C 26,4 mg
29.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 210,0 mg
16.2%
Demir 1,1 mg
6.2%
Potasyum 251,0 mg
5.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,0g (22%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 7,1g (53%)
  • Lif 2,8g (21%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 36,0 kcal
1.8%
Enerji (kJ) 151,0 kJ
Protein 3,0 g
5.9%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,1 g
2.4%
Lif 2,8 g
10%
Şeker 0,6 g
1.1%
Su 88,5 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 286,0 mg
12.4%
Potasyum 251,0 mg
5.3%
Kalsiyum 210,0 mg
16.2%
Demir 1,1 mg
6.2%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 27,0 mg
2.2%
Çinko 0,3 mg
2.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 1,5 mcg
2.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 575,0 mcg
63.9%
Vitamin C 26,4 mg
29.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,3 mg
8.3%
Vitamin K 623,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
4%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 76,0 mcg
19%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler