🥦
Sebzeler

Patates, kızıl, et ve kabuk, çiğ (USDA'nın Gıda Dağıtım Programına yönelik gıdaları içerir)

Patates, kızıl, et ve kabuk, çiğ (USDA'nın Gıda Dağıtım Programına yönelik gıdaları içerir)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
79
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 18,1 g
6%
Diyet Lifi 1,3 g
4.6%
Toplam Şeker 0,6 g
1.2%
Protein 2,1 g
4.3%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 5,7 mg
6.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,9 mg
4.8%
Potasyum 417,0 mg
8.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,1g (10%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 18,1g (84%)
  • Lif 1,3g (6%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 79,0 kcal
4%
Enerji (kJ) 332,0 kJ
Protein 2,1 g
4.3%
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 18,1 g
6%
Lif 1,3 g
4.6%
Şeker 0,6 g
1.2%
Nişasta 0,1 g
Su 78,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 417,0 mg
8.9%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,9 mg
4.8%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 55,0 mg
4.4%
Çinko 0,3 mg
2.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,4 mcg
0.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 5,7 mg
6.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 1,8 mcg
1.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.5%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,4 mg
20.6%
Vitamin B9 (Folat) 14,0 mcg
3.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler