🥦
Sebzeler

Patates, haşlanmış, derisiz, etli, tuzsuz pişirilmiş

Patates, haşlanmış, derisiz, etli, tuzsuz pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
86
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 20,0 g
6.7%
Diyet Lifi 1,8 g
6.4%
Toplam Şeker 0,9 g
1.8%
Protein 1,7 g
3.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 7,4 mg
8.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 0,3 mg
1.7%
Potasyum 328,0 mg
7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,7g (7%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 20,0g (85%)
  • Lif 1,8g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 86,0 kcal
4.3%
Enerji (kJ) 360,0 kJ
Protein 1,7 g
3.4%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 20,0 g
6.7%
Lif 1,8 g
6.4%
Şeker 0,9 g
1.8%
Nişasta 0,2 g
Su 77,5 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 328,0 mg
7%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 0,3 mg
1.7%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 40,0 mg
3.2%
Çinko 0,3 mg
2.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 7,4 mg
8.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 2,2 mcg
1.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
8.2%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,3 mg
15.9%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler