🥦
Sebzeler

Patates, beyaz, eti ve kabuğu, çiğ

Patates, beyaz, eti ve kabuğu, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
69
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 15,7 g
5.2%
Diyet Lifi 2,4 g
8.6%
Toplam Şeker 1,2 g
2.3%
Protein 1,7 g
3.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 9,1 mg
10.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 0,5 mg
2.9%
Potasyum 407,0 mg
8.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,7g (8%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 15,7g (79%)
  • Lif 2,4g (12%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 69,0 kcal
3.5%
Enerji (kJ) 288,0 kJ
Protein 1,7 g
3.4%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 15,7 g
5.2%
Lif 2,4 g
8.6%
Şeker 1,2 g
2.3%
Nişasta 0,3 g
Su 81,6 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Potasyum 407,0 mg
8.7%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 0,5 mg
2.9%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 62,0 mg
5%
Çinko 0,3 mg
2.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 9,1 mg
10.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.7%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.8%
Vitamin B9 (Folat) 18,0 mcg
4.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler