🥦
Sebzeler

Fasulye, böbrek, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Fasulye, böbrek, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
33
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 4,7 g
1.6%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 4,8 g
9.7%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 35,6 mg
39.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 0,9 mg
4.9%
Potasyum 194,0 mg
4.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,8g (48%)
  • Yağ 0,6g (6%)
  • Karbonhidrat 4,7g (47%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 33,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 138,0 kJ
Protein 4,8 g
9.7%
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,7 g
1.6%
Su 89,3 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Potasyum 194,0 mg
4.1%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 0,9 mg
4.9%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 38,0 mg
3%
Çinko 0,4 mg
4%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 35,6 mg
39.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
30%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20.8%
Vitamin B3 (Niasin) 3,0 mg
18.9%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 47,0 mcg
11.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler