🥦
Sebzeler

Pancar yeşillikleri, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Pancar yeşillikleri, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
27
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 477,0 mg
20.7%
Toplam Karbonhidrat 5,5 g
1.8%
Diyet Lifi 2,9 g
10.4%
Toplam Şeker 0,6 g
1.2%
Protein 2,6 g
5.1%
Vitamin A 383,0 mcg
42.6%
Vitamin C 24,9 mg
27.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 114,0 mg
8.8%
Demir 1,9 mg
10.6%
Potasyum 909,0 mg
19.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,6g (23%)
  • Yağ 0,2g (2%)
  • Karbonhidrat 5,5g (49%)
  • Lif 2,9g (26%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 27,0 kcal
1.4%
Enerji (kJ) 113,0 kJ
Protein 2,6 g
5.1%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,5 g
1.8%
Lif 2,9 g
10.4%
Şeker 0,6 g
1.2%
Su 89,1 g
Kül 2,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 477,0 mg
20.7%
Potasyum 909,0 mg
19.3%
Kalsiyum 114,0 mg
8.8%
Demir 1,9 mg
10.6%
Magnezyum 68,0 mg
16.2%
Fosfor 41,0 mg
3.3%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 383,0 mcg
42.6%
Vitamin C 24,9 mg
27.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,8 mg
12.1%
Vitamin K 484,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
22.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.1%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 14,0 mcg
3.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler