🥦
Sebzeler

Pancar, çiğ

Pancar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
43
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 78,0 mg
3.4%
Toplam Karbonhidrat 9,6 g
3.2%
Diyet Lifi 2,8 g
10%
Toplam Şeker 6,8 g
13.5%
Protein 1,6 g
3.2%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 4,9 mg
5.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 0,8 mg
4.4%
Potasyum 325,0 mg
6.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,6g (11%)
  • Yağ 0,2g (1%)
  • Karbonhidrat 9,6g (68%)
  • Lif 2,8g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 43,0 kcal
2.2%
Enerji (kJ) 180,0 kJ
Protein 1,6 g
3.2%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,6 g
3.2%
Lif 2,8 g
10%
Şeker 6,8 g
13.5%
Su 87,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 78,0 mg
3.4%
Potasyum 325,0 mg
6.9%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 0,8 mg
4.4%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 40,0 mg
3.2%
Çinko 0,4 mg
3.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 4,9 mg
5.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.3%
Vitamin K 0,2 mcg
0.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
2.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 109,0 mcg
27.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler