🥦
Sebzeler

Kabak, bulaşık bezi (havlu kabağı), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Kabak, bulaşık bezi (havlu kabağı), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
54
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 257,0 mg
11.2%
Toplam Karbonhidrat 13,8 g
4.6%
Diyet Lifi 2,9 g
10.4%
Toplam Şeker 5,2 g
10.3%
Protein 0,7 g
1.3%
Vitamin C 5,7 mg
6.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 0,4 mg
2%
Potasyum 453,0 mg
9.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 0,7g (4%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 13,8g (78%)
  • Lif 2,9g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 54,0 kcal
2.7%
Enerji (kJ) 224,0 kJ
Protein 0,7 g
1.3%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 13,8 g
4.6%
Lif 2,9 g
10.4%
Şeker 5,2 g
10.3%
Su 84,3 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 257,0 mg
11.2%
Potasyum 453,0 mg
9.6%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 0,4 mg
2%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 31,0 mg
2.5%
Çinko 0,2 mg
1.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 5,7 mg
6.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.6%
Vitamin K 1,7 mcg
1.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
1.6%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 12,0 mcg
3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler