🥦
Sebzeler

Ok ucu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Ok ucu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
78
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Toplam Karbonhidrat 16,1 g
5.4%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 4,5 g
9%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,3 mg
0.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 1,2 mg
6.7%
Potasyum 881,0 mg
18.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,5g (22%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 16,1g (78%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 78,0 kcal
3.9%
Enerji (kJ) 326,0 kJ
Protein 4,5 g
9%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 16,1 g
5.4%
Su 77,1 g
Kül 2,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Potasyum 881,0 mg
18.7%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 1,2 mg
6.7%
Magnezyum 49,0 mg
11.7%
Fosfor 197,0 mg
15.8%
Çinko 0,2 mg
2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,3 mg
0.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.3%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.4%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler