Oats, whole grain, rolled, old fashioned Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 5,9 g

9.1%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 0,7 mg

Toplam Karbonhidrat 68,7 g

22.9%

Diyet Lifi —

Toplam Şeker —

Protein 13,5 g

27%

Kalsiyum 45,5 mg

3.5%

Demir 4,3 mg

24.1%

Potasyum 350,0 mg

7.4%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	13,5	g	27%
Toplam Yağ	5,9	g	9.1%
Karbonhidrat	68,7	g	22.9%
Su	10,2	g	—
Kül	1,7	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	0,7	mg	0%
Potasyum	350,0	mg	7.4%
Kalsiyum	45,5	mg	3.5%
Demir	4,3	mg	24.1%
Magnezyum	126,0	mg	30%
Fosfor	387,0	mg	31%
Çinko	2,7	mg	24.9%
Bakır	0,4	mg	—
Manganez	3,2	mg	—
Selenyum	25,4	mcg	46.2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin B1 (Tiamin)	0,4	mg	34.2%
Vitamin B3 (Niasin)	1,0	mg	6.2%
Vitamin B6	0,1	mg	8.2%
Vitamin B7 (Biyotin)	21,9	mcg	—
Vitamin B9 (Folat)	32,0	mcg	8%

🌾 Tahıllar ve Ekmek Düşük Kalori

Oats, whole grain, rolled, old fashioned