🥦
Sebzeler

Nopales, çiğ

Nopales, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
16
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 21,0 mg
0.9%
Toplam Karbonhidrat 3,3 g
1.1%
Diyet Lifi 2,2 g
7.9%
Toplam Şeker 1,2 g
2.3%
Protein 1,3 g
2.6%
Vitamin A 23,0 mcg
2.6%
Vitamin C 9,3 mg
10.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 164,0 mg
12.6%
Demir 0,6 mg
3.3%
Potasyum 257,0 mg
5.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,3g (19%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 3,3g (48%)
  • Lif 2,2g (32%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 16,0 kcal
0.8%
Enerji (kJ) 66,0 kJ
Protein 1,3 g
2.6%
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,3 g
1.1%
Lif 2,2 g
7.9%
Şeker 1,2 g
2.3%
Su 94,1 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 21,0 mg
0.9%
Potasyum 257,0 mg
5.5%
Kalsiyum 164,0 mg
12.6%
Demir 0,6 mg
3.3%
Magnezyum 52,0 mg
12.4%
Fosfor 16,0 mg
1.3%
Çinko 0,3 mg
2.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 23,0 mcg
2.6%
Vitamin C 9,3 mg
10.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0%
Vitamin K 5,3 mcg
4.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.6%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 3,0 mcg
0.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler