🫘
Baklagiller

Nohut (garbanzo fasulyesi, bengal gramı), olgun tohumlar, konserve, süzülmüş katılar

Nohut (garbanzo fasulyesi, bengal gramı), olgun tohumlar, konserve, süzülmüş katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
139
Toplam Yağ 2,8 g
4.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 246,0 mg
10.7%
Toplam Karbonhidrat 22,5 g
7.5%
Diyet Lifi 6,4 g
22.9%
Toplam Şeker 4,0 g
8%
Protein 7,1 g
14.1%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,1 mg
0.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 45,0 mg
3.5%
Demir 1,1 mg
5.9%
Potasyum 126,0 mg
2.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,1g (18%)
  • Yağ 2,8g (7%)
  • Karbonhidrat 22,5g (58%)
  • Lif 6,4g (17%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 139,0 kcal
7%
Enerji (kJ) 583,0 kJ
Protein 7,1 g
14.1%
Toplam Yağ 2,8 g
4.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Doymamış Yağ 0,5 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 22,5 g
7.5%
Lif 6,4 g
22.9%
Şeker 4,0 g
8%
Su 66,7 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 246,0 mg
10.7%
Potasyum 126,0 mg
2.7%
Kalsiyum 45,0 mg
3.5%
Demir 1,1 mg
5.9%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 85,0 mg
6.8%
Çinko 0,6 mg
5.7%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,9 mg
Selenyum 3,1 mcg
5.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,1 mg
0.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 3,4 mcg
2.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,1 mg
0.9%
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 48,0 mcg
12%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler