🫘
Baklagiller

Yer fıstığı, valencia, çiğ

Yer fıstığı, valencia, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
570
Toplam Yağ 47,6 g
73.2%
Doymuş Yağ 7,3 g
36.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 20,9 g
7%
Diyet Lifi 8,7 g
31.1%
Toplam Şeker
Protein 25,1 g
50.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 62,0 mg
4.8%
Demir 2,1 mg
11.6%
Potasyum 332,0 mg
7.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,1g (25%)
  • Yağ 47,6g (47%)
  • Karbonhidrat 20,9g (20%)
  • Lif 8,7g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 570,0 kcal
28.5%
Enerji (kJ) 2.380,0 kJ
Protein 25,1 g
50.2%
Toplam Yağ 47,6 g
73.2%
Doymuş Yağ 7,3 g
36.7%
Doymamış Yağ 21,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 20,9 g
7%
Lif 8,7 g
31.1%
Su 4,3 g
Kül 2,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 332,0 mg
7.1%
Kalsiyum 62,0 mg
4.8%
Demir 2,1 mg
11.6%
Magnezyum 184,0 mg
43.8%
Fosfor 336,0 mg
26.9%
Çinko 3,3 mg
30.4%
Bakır 1,2 mg
Manganez 2,0 mg
Selenyum 7,3 mcg
13.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,6 mg
53.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
23.1%
Vitamin B3 (Niasin) 12,9 mg
80.6%
Vitamin B5 1,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
20%
Vitamin B9 (Folat) 246,0 mcg
61.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler